Seseorang yang sering melakukan latihan kebugaran jasmani terhindar dari C. gangguan kesehatan.

Pembahasan  

Kebugaran jasmani adalah kondisi tubuh seseorang yang dapat menjalankan beban aktivitas sehari-hari dengan baik tanpa mengalami kelelahan yang berlebih.

Manfaat kebugaran jasmani antara lain:

1. Menghindari dari berbagai penyakit
2. Membuat tubuh menjadi ideal
3. Mencegah obesitas
4. Menurunkan adanya resiko kanker
5. Meningkatkan mood dan energi

Unsur-unsur kebugaran jasmani antara lain:

1. Kekuatan: latihan fisik yang dapat dilakukan sit up, push up dan squat jump.
2. Daya Otot: latihan fisik yang dapat dilakukan side jump, vertical jump, front jump.
3. Daya Tahan: latihan fisik yang dapat dilakukan jogging atau lari.
4. Kecepatan: latihan fisik yang dapat dilakukan adalah lari.
5. Kelincahan: latihan fisik yang dapat dilakukan seperti lari naik turun tangga dan lari zig zag.

Pelajari lebih lanjut  

1. Materi tentang tujuan push up, sit up, pull up brainly.co.id/tugas/1584441
2. Materi tentang tujuan kebugaran jasmani brainly.co.id/tugas/5555564

------------------------------------------------------  

Detail jawaban  

Kelas: 9 - SMP

Mapel: Penjaskes

Bab: Bab 6 – Latihan Kebugaran Jasmani

Kode: 9.22.6

Kata kunci: kebugaran jasmani, manfaat kebugaran jasmani, unsur-unsur kebugaran jasmani

AJ.